经期痛经吃什么好?

2017-07-10 11:32:22 来源:
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经期痛经吃甚么好?7种食品减缓痛经

1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必须微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改良经血过量致使的贫血体虚现象,起到减缓痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝1杯热牛奶能够减缓痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能减缓紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩大血管,除可以用于减缓痛经,医治跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,增进产妇子宫收缩,止血等。

4、苹果

1个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,和碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调理血脂,下降血液黏稠度,扩大血管,女性生理期期间将苹果和红酒1起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能减缓痛经现象。

5、红糖

红糖夙来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝1杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除减缓痛经以外,还能让月经排的更加顺畅。

6、葡萄酒

处在月经期的女性无妨适当饮用1点葡萄酒,对痛经的预防和医治能起到1定作用。这是由于,酒能扩大血管通经活络,而葡萄酒味甘性温,女性适当的饮用可有效散寒祛湿,活血痛经,对气血衰弱引发的痛经起到了减缓作用,并且葡萄酒中含有乙醇,对人体有兴奋作用。

7、榴莲

榴莲可谓“水果之王”,其性热,活血散寒,减缓痛经功效极强,并且还能改良腹部寒凉症状,增进体温上升,特别合适长时间遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当作病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲1次不能吃太多,以避免引发身体燥热,致使肠胃没法完全吸收引发上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或吃点水份较多的水果来平衡,消除燥热。

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经期痛经吃甚么好?3款食谱有助减缓痛经

1、红枣姜汤

材料:姜24克,红枣30克,花椒9克。

做法及适用范围:将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒1起置锅内加适当水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,逐日2次。此汤温中断痛,适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、乌豆蛋酒汤

材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

做法及适用范围:将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。具有调中、下气、止痛功能,适用于妇女气血衰弱型痛经。

3、山查酒

材料:山查干300克,低度白酒500毫升。

做法及适用范围:将山查干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10往后饮用。每次15毫升。浸泡期间逐日摇荡1~2次。有健脾、通经功效,适用于妇女痛经症。

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