针对痛经的三大预防和保健

2017-07-10 12:16:35 来源:
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1、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以避免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以避免热迫血行,出血愈甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的缘由,辨证施治。

2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要避免房劳过度,经期绝对制止性生活。

3、自月经初潮起,就应学习、了解1些卫生常识,对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,避免经、产期间上行感染,积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

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